Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Bale’ de Parmak Ucunda Durma Tekniği

Bale’ de Parmak Ucunda Durma Tekniği

Balerinler parmak ucunda durabilmek ve yükselebilmek için point adı verilen özel ayakkabılar giyerler. Pointlerin özelliği gereği uç ve alt kısmı çok sert malzemeden yapılır. Point ile ilk yapılan hareket yukarı doğru yükselmek anlamına gelen röleveler’ dir. Eğer ayak kaslarını kuvvetlendirmeden denemeye çalışırsak ayak burkulabilir ya da geriye doğru topuk alçakta kalabilir. Bu ikisi de olmaması gereken durumlardır. Hareketi yanlış yapmak hevesimizi kırabilir ya da sakatlanmalara yol açabilir.

Parmak Ucunda Durma Tekniği

Zayıf ayak kasları dengeyi çabuk bozar. Bu hareketi yapmak istiyorsak ayak kaslarımızın güçlü olması gerek.  Point egzersizleri çok önemlidir. Pointteki ilk egzersizlerden olan röleve hareketlerinde pliyesiz çıkarken dizler çok gergindir, ayağın altındaki kasları iyice sıkarak dizleri gererek yavaş halt pointten yukarı doğru yükseliriz. Son noktada ayakları iyice gereriz, dizleri iyice sıkı tutarız ve dengede olabileceğimiz bir pozisyonda dururuz. Bedeni sıkı bir şekilde tutarız. Beyin ve bacağın içindeki kasları kullanarak yavaşça haft pointten topuklarımızı yere basarız. Bu tekrarlanarak yapılan bir harekettir. Rölevelere gergin dizle çıkabileceğimiz gibi pliye yaparak ve hafif zıplama pozisyonu gibi yukarı çekerek de yapabiliriz. Yine bunu yaparken de sağlam bir şekilde yere basarız, ayağı gererek sıkı bir şekilde yukarı yükseliriz, bedeni bütün vücudu kolları çok sıkı trak yaparız.

 
Üye Girişi
Kayıt olun Bale kursları rehber sitemizin kampanyalarından haberdar olmak için üye olun.
21 Eylül 2014 - 15:05

Bale Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Son Yorumlar
  • Vahide Çelik
    Oğlum bale yapmak istiyor 6 yaşında , kalbinde delik var kurs onun için yorucu olur m... Devamı
  • Aycan Apak
    Slm, ben oryantalim eskişehir’ de bir dans kursunda 5 yıldır oryantallik eğitimi veri... Devamı
Anket
Bale kursu seçerken en çok hangisine dikkat edersiniz?
 
SSS
Klasik Bale Ve Modern Dans Arasındaki FarklarKlasik Bale Ve Modern Dans Arasındaki FarklarEn genel ifade ile Klasik Bale Matematik, Modern...
Bale Okulu Nasıl SeçilmeliBale Okulu Nasıl SeçilmeliEğitimin en önemli parçası kayıtsız şartsız...
Bale’ de Parmak Ucunda Durma TekniğiBale’ de Parmak Ucunda Durma TekniğiParmak ucunda durabilmek ve yükselebilmek...
Kursa Kaç Yaşında Başlanmalı?Bale Kursuna Kaç Yaşında Başlanmalı?Var olan görüşe ve eğitmenlerin tavsiyelerine göre...
Eğitim Ne Kadar Sürer?Bale Eğitimi Ne Kadar Sürer?Normalde insan dans ettikçe yeni şeyler...
Temel Adımları Nelerdir?Bale Dersinin Temel Adımları Nelerdir?Balenin birbirinden güzel ve farklı temel hareketleri vardır...
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 4 konuk çevrimiçi
Karadeniz Turları
Karadeniz Turları

Pointe
Pointe
Ayak parmakları üzerinde dans etmek isteyen bale sanatçısının giydiği ucu sert yanları yumuşak malzemeden yapılmış patik.
Bale Müzikleri
Bale Müzikleri
Müzikleri de dansın kendi karakteri gibi klasik enstrümanlardır. Viyolonsel, piyano, keman en çok tercih edilen müzik aletleridir.
Tütü
Tütü
Klasik Bale’ de balerinaların bale çorabı üzerine giydiği kısa tülden eteklerdir.
Balerina
Balerina
Bir bale grubunda tek dans eden kadın bale sanatçısı.
Bale Daksiyon
Bale Daksiyon
Belli başlı bir konusu olan bale eseri.
Bale Kursları © 2013
www.balekurslari.com.tr
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri